Les maux de tête peuvent survenir à tout moment : après une journée stressante, un manque de sommeil, une mauvaise posture ou même une simple déshydratation. Plutôt que de vous précipiter sur les médicaments, découvrez ces gestes simples et naturels qui soulagent la douleur en quelques minutes. 💧 1. Réhydratez votre corps un réflexe essentiel Dans plus d’un cas sur trois, la douleur est liée à une déshydratation . Buvez un grand verre d’eau dès les premiers signes de mal de tête, puis continuez à boire lentement tout au long de la journée. 👉 Astuce : ajoutez un peu de citron pour réactiver votre énergie et détoxifier votre organisme. (Illustration : un verre d’eau fraîche avec une rondelle de citron sur fond clair) 🌬️ 2. Respirez et aérez votre espace Un air confiné ou un manque d’oxygène peut intensifier la douleur. Ouvrez les fenêtres, faites quelques respirations profondes, ou sortez marcher quelques minutes. Une bonne oxygénation du cerveau réduit la pres...
Santé & bien-être : conseils et astuces naturelles au quotidien.