Az santé

Les appareils électroniques portables, comme les smartphones, tablettes et ordinateurs portables, sont devenus indispensables dans notre quotidien. Cependant, leur utilisation excessive peut avoir des impacts sur notre santé et l’environnement.  Voici comment adopter de meilleures habitudes pour préserver notre bien-être et réduire les déchets électroniques. 1. Réduire l’exposition aux ondes électromagnétiques Les appareils portables émettent des ondes radio qui peuvent avoir des effets sur la santé à long terme. Pour limiter l’exposition : Utilisez un kit mains libres ou un casque filaire pour les appels. Évitez de dormir avec votre téléphone près de la tête. Activez le mode avion la nuit ou lorsque vous n’avez pas besoin du réseau. Ne collez pas votre téléphone à l’oreille lors des appels prolongés. 2. Diminuer le temps d’écran pour préserver la santé L’utilisation excessive des écrans peut causer des troubles du sommeil, de la fatigue oculaire et des douleurs cervicale...

Nous continuons à en apprendre davantage sur les effets stimulants de la longueur d'onde de la lumière bleue et sa capacité à perturber le sommeil . Exposition à la lumière artificielle la nuit est reconnu comme un danger pour dormir , contribuant à la hausse des taux de perturbation et de troubles du sommeil . On a montré que les différentes longueurs d'onde de la lumière d'affecter des cycles de sommeil chez l'humain et la physiologie de diverses manières. La lumière bleue , une lumière à courte longueur d'onde , a été distingué comme plus significative perturbateur de dormir que les autres couleurs du spectre lumineux . La recherche a montré des retards de lumière bleue libération de la mélatonine, hormone du sommeil , perturbe les rythmes circadiens , et peut influencer les changements négatifs de l'humeur. Dans notre quête de l'efficacité énergétique , nous constatons nous-mêmes exposés à de plus grandes quantités de lumière bleue que jamais . Ampo...