Az santé

  Nous avons tous appris nos A, B, C, D à l'école.  Ces jours-ci, un autre ensemble de A, B, C, D fait fureur et est également comestible!  Ce ne sont rien d'autre que les vitamines A, B, C, D, etc. Les vitamines ont de nombreux avantages et nous ferons mieux d'en savoir un peu plus à leur sujet.  Jetons un coup d'œil aux bienfaits de la vitamine D et comment nous pouvons l'intégrer à notre routine quotidienne. Qu'est-ce que la vitamine D? La vitamine D est un groupe de stéroïdes liposolubles qui aident à l'absorption du calcium et du phosphate par l'intestin. Contrairement aux autres vitamines, nous n'avons pas besoin d'obtenir de la vitamine D à partir des aliments.  La principale source de vitamine D est produite par notre propre corps à l'aide de la lumière du soleil.  Notre corps peut synthétiser la vitamine D avec une exposition adéquate au soleil. Les personnes qui sont exposées à des quantités normales de soleil n'ont pas besoin d...