🥤 Boissons contre la constipation : les solutions naturelles pour un transit régulier
La constipation est un trouble digestif fréquent qui touche aussi bien les adultes que les enfants. Elle se manifeste par des selles rares, dures, difficiles à évacuer, parfois accompagnées de ballonnements et de douleurs abdominales. Avant de recourir aux laxatifs, certaines boissons naturelles peuvent aider efficacement à relancer le transit intestinal en douceur. 💧 1. L’eau : la base indispensable La déshydratation est l’une des premières causes de la constipation . ✔ Pourquoi l’eau aide ? Ramollit les selles Facilite leur progression dans le côlon Stimule le mouvement intestinal 👉 Conseils pratiques Boire 1,5 à 2 litres par jour Privilégier l’eau tiède ou chaude le matin à jeun Fractionner les prises tout au long de la journée 🍋 2. Eau tiède citronnée : un réveil intestinal naturel Bienfaits Stimule la production de bile Favorise la digestion Effet légèrement laxatif Comment la préparer ? 1 verre d’eau tiède Le jus d’½ citron frais À boire le matin à jeun ⚠️ À éviter en cas de ...