Az santé

Comment vous assurer que votre colonne vertébrale est alignée lorsque vous dormez? Tout comme un travailleur d'usine risque de se blesser en travaillant dans la même position toute la journée dans une usine, vous risquez de vous blesser en dormant dans la même position toute la nuit. Par exemple, dormir exclusivement sur le côté droit peut provoquer des douleurs à l'épaule droite. Et toujours dormir sur le dos peut déclencher des maux de dos. «Votre corps aime la variété», explique Andrew Bang, DC. "Par exemple, si vous vous assoupissez pendant que vous êtes sur le dos, vous pouvez passer d'un côté à l'autre pendant la nuit." Alterner entre le dos et les côtés est généralement plus confortable et moins stressant pour la colonne vertébrale que de dormir sur le ventre. Dormeur arrière: quelle position de sommeil vous convient le mieux? Dormir sur le dos Le sommeil est facile sur la colonne vertébrale car la gravité maintient votre...