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Douleurs dorsales:les positions de sommeil et les excercices qui réduisent les maux de dos

La lombalgie. La douleur ressentie dans le bas du dos provient de la colonne vertébrale, les muscles, les nerfs, ou d'autres structures dans la région du dos et peut également rayonner à partir d'autres domaines comme le milieu et le haut du dos, hernie inguinale ou un problème dans les testicules ou des ovaires. La personne peut se sentir une variété de symptômes ,un mal au dos, un picotement ou de brûlure, une douleur sourde ou une douleur aiguë, comme vous pouvez ressentir une faiblesse dans les jambes ou les pieds. La cause exacte de la douleur dans le bas du dos est rarement découverte, même avec la technologie qui existe aujourd'hui. Dans la plupart des cas, la douleur peut être un symptôme de nombreuses causes différentes, y compris tout ou partie, qui sont énumérés ci-dessous: La surutilisation, une activité intense, ou une mauvaise utilisation (par exemple, soulever des objets lourds ou à plusieurs reprises, l'exposition à des vibrations pendant des ...

La lombalgie-douleur de dos

La lombalgie: Exercice pour la douleur Vous pouvez vous sentir comme au repos, mais le déplacement est bon pour votre dos. Exercices pour la douleur au bas du dos peut renforcer dos, le ventre et les muscles des jambes. Ils aident à soutenir votre colonne vertébrale, soulager les maux de dos. Demandez toujours à votre médecin avant de faire de l'exercice pour les maux de dos. Selon la cause et l'intensité de votre douleur, certains exercices peuvent pas être recommandés et peuvent être nocifs. Évitez: Toe Touches L'exercice est bon pour la lombalgie - mais pas tous les exercices sont bénéfiques. Tout léger inconfort ressenti au début de ces exercices devraient disparaître à mesure que les muscles deviennent plus forts. Mais si la douleur est plus doux et dure plus de 15 minutes au cours de l'exercice, les patients doivent arrêter l'exercice et consulter un médecin. Certains exercices peuvent aggraver la douleur. Debout toucher les orteils, par exemple...