Az santé

L’anxiété est un trouble silencieux qui peut parfois passer inaperçu, mais elle a des effets profonds sur la vie quotidienne. Elle peut se manifester par des comportements et des habitudes que vous pouvez ignorer ou minimiser.  Cependant, reconnaître ces signes peut être la première étape pour retrouver votre bien-être. Voici 5 habitudes courantes qui révèlent que vous vivez avec beaucoup d'anxiété. 1. Vous suranalysez constamment chaque situation Si vous avez tendance à passer des heures à réfléchir à chaque petite interaction ou à chaque décision, cela peut être un signe que vous êtes pris dans une spirale d’anxiété. Vous analysez chaque détail, vous imaginez tous les scénarios possibles et vous anticipez les pires conséquences. Ce type de rumination mentale crée un stress constant et vous empêche de vivre pleinement l’instant présent. Exemple : "Si j’ai dit quelque chose de maladroit pendant ma réunion, cela va sûrement nuire à mon image et affecter ma carrière....