Az santé

Perdre un être cher ou vivre une séparation importante est l’une des expériences les plus douloureuses de la vie.  Pour mieux comprendre ce que l’on traverse, la psychiatre Elisabeth Kübler-Ross a décrit un modèle appelé les 5 étapes du deuil .  Ce processus n’est pas linéaire : chaque personne avance à son rythme et peut passer d’une étape à l’autre, parfois revenir en arrière, avant d’arriver à une forme d’acceptation. 🔹 1. Le déni Le choc de la perte est tellement intense que la première réaction est souvent le refus d’y croire. Pensées fréquentes : « Ce n’est pas possible », « Je vais me réveiller et tout ira bien ». Ce mécanisme de défense permet d’amortir le choc et de se protéger d’une douleur trop brutale. 🔹 2. La colère Quand la réalité s’impose, la souffrance s’exprime souvent par la colère. Elle peut être dirigée contre soi-même, contre les autres, contre la personne disparue ou même contre la vie. Exemple : « Pourquoi moi ? », « Ce n’est pas ...

Perdre un être cher est une épreuve bouleversante qui s'accompagne de multiples émotions. Connaître les étapes du deuil peut aider à mieux comprendre ce que l’on traverse et à cheminer vers l’acceptation. Qu’est-ce que le deuil ? Le deuil est un processus émotionnel naturel qui survient après une perte importante : décès, rupture, perte d’un emploi, ou même changement majeur dans la vie. Chaque personne vit le deuil différemment, mais certaines étapes reviennent souvent. Les 5 étapes du deuil selon le modèle de Kübler-Ross : 1. Le déni C’est la première réaction face à la perte. Le choc est tel que l’esprit refuse de croire à la réalité. Ce mécanisme de défense temporaire permet d’amortir la douleur. 2. La colère Une fois le déni passé, la douleur se transforme souvent en colère : contre soi-même, les autres, ou même contre la personne disparue. Cette colère cache un profond sentiment d’injustice. 3. Le marchandage On essaie de "négocier" avec la réalité ou avec ...