Az santé

Ton corps te parle tous les jours. Mais est-ce que tu l’écoutes vraiment ? Douleurs, fatigue, boutons, troubles du sommeil… Ces petits signaux ne sont jamais anodins. Ils sont les langages secrets de ton organisme qui t’alerte avant qu’il ne soit trop tard.  Voici 7 messages que ton corps t’envoie — et que tu ignores (peut-être) depuis trop longtemps. 1. 😴 Fatigue constante malgré le repos Ce que ton corps te dit : “Je suis en surcharge ou carencé.” 👉 Cela peut révéler : un manque de magnésium, une thyroïde paresseuse, un stress chronique, une digestion perturbée. À faire : analyse sanguine, alimentation riche en nutriments, repos profond (pas juste du sommeil). 2. 🍫 Envie soudaine de sucre Ce que ton corps te dit : “Je suis stressé ou en carence.” 👉 Derrière cette envie se cache : une baisse d’énergie, un pic d’adrénaline ou de cortisol, un manque de chrome, zinc ou magnésium. À faire : mange plus de légumes verts, noix, œufs. Respire pr...

La chute de cheveux est un phénomène courant qui touche aussi bien les hommes que les femmes à différentes périodes de leur vie. Perdre entre 50 à 100 cheveux par jour est normal.  Cependant, au-delà de ce seuil, on parle de chute de cheveux excessive ou alopécie , qui peut être passagère ou chronique. 🔍 Quelles sont les causes principales de la chute de cheveux ? 1. Facteurs hormonaux Chez la femme : grossesse, post-partum, ménopause, syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Chez l’homme : alopécie androgénétique liée à la testostérone. 2. Carences nutritionnelles Manque de fer , zinc , vitamine B12 , vitamine D , ou protéines . Mauvaise alimentation ou régimes restrictifs. 3. Stress et fatigue Le stress chronique ou un choc émotionnel peuvent perturber le cycle du cheveu (effluvium télogène). 4. Maladies et troubles de santé Troubles thyroïdiens, anémie, lupus, infections du cuir chevelu (mycoses, pellicules...). 5. Traitements médicamenteu...

Tu te sens souvent fatigué, irritable ou tu tombes malade facilement ? Et si ton corps te demandait un petit coup de pouce ? Voici 3 vitamines indispensables à intégrer dans ta routine bien-être pour booster ton énergie, ton immunité et ta beauté naturelle ! 1. Vitamine C – L’incontournable pour l’immunité et l’éclat Signes de carence : fatigue, faiblesse, saignement des gencives, cicatrisation lente, infections fréquentes. Bienfaits : Puissant antioxydant, elle stimule la production de collagène, améliore l’absorption du fer et renforce tes défenses naturelles. Parfaite pour une peau lumineuse et un corps protégé ! 2. Zinc – Ton allié beauté & cicatrisation Signes de carence : chute de cheveux, acné, plaies qui mettent du temps à guérir, perte du goût ou de l’odorat. Bienfaits : Le zinc soutient l’immunité, la réparation de la peau et la production de protéines. Idéal en cas de peau à problèmes ou pour une régénération rapide ! 3. Magnésium – Pour calmer ton corps et t...

La chute de cheveux est un problème courant qui touche de nombreuses personnes. Heureusement, la nature nous offre des solutions naturelles, comme le romarin, pour renforcer les cheveux et réduire leur chute.  Voici comment le romarin agit et comment l'utiliser efficacement. Pourquoi le Romarin ? Le romarin est une plante aromatique riche en antioxydants et en nutriments essentiels. Ses propriétés stimulantes pour la circulation sanguine aident à nourrir le cuir chevelu, favorisant la croissance des cheveux et renforçant les follicules. Les Bienfaits du Romarin pour les Cheveux 1. Stimule la croissance : Le romarin améliore la circulation au niveau du cuir chevelu, ce qui favorise l’apport de nutriments aux follicules. 2. Renforce les cheveux : Ses propriétés anti-inflammatoires aident à apaiser le cuir chevelu et à réduire la fragilité des cheveux. 3. Lutte contre les pellicules : Le romarin a des vertus purifiantes qui peuvent aider à équilibrer le sébum et à réduire les pellicul...