Parmi les activités physiques les plus simples et accessibles, la marche occupe une place de choix. Bien plus qu'un simple moyen de se déplacer, elle est un véritable allié pour votre santé. Que ce soit pour prévenir les maladies cardiovasculaires, gérer le diabète ou réduire le stress, marcher régulièrement peut transformer votre quotidien. 1. La marche et les bienfaits sur le cœur La marche est un excellent exercice pour renforcer votre système cardiovasculaire. En pratiquant une marche rapide de 30 minutes par jour, vous stimulez la circulation sanguine, réduisez votre pression artérielle et diminuez les risques d’accidents cardiovasculaires. De plus, elle contribue à améliorer le taux de "bon" cholestérol (HDL) tout en réduisant le "mauvais" cholestérol (LDL). 2. Un allié naturel contre le diabète Pour les personnes atteintes de diabète ou à risque, la marche est un outil précieux. En favorisant une meilleure gestion de la glycémie, elle aide à stabilis...
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