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Parmi les activités physiques les plus simples et accessibles, la marche occupe une place de choix. Bien plus qu'un simple moyen de se déplacer, elle est un véritable allié pour votre santé.  Que ce soit pour prévenir les maladies cardiovasculaires, gérer le diabète ou réduire le stress, marcher régulièrement peut transformer votre quotidien. 1. La marche et les bienfaits sur le cœur La marche est un excellent exercice pour renforcer votre système cardiovasculaire. En pratiquant une marche rapide de 30 minutes par jour, vous stimulez la circulation sanguine, réduisez votre pression artérielle et diminuez les risques d’accidents cardiovasculaires. De plus, elle contribue à améliorer le taux de "bon" cholestérol (HDL) tout en réduisant le "mauvais" cholestérol (LDL). 2. Un allié naturel contre le diabète Pour les personnes atteintes de diabète ou à risque, la marche est un outil précieux. En favorisant une meilleure gestion de la glycémie, elle aide à stabilis...

Le diabète est une maladie qui peut se développer insidieusement, souvent sans symptômes évidents. Il est important de savoir repérer les signes avant-coureurs, même ceux qui peuvent être subtils ou négligés.  Voici 7 signes cachés du diabète à surveiller. Soif excessive et urination fréquente Si vous ressentez une soif intense et que vous avez besoin d'uriner fréquemment, cela peut être un signe de diabète. L'excès de sucre dans le sang pousse les reins à travailler plus dur pour éliminer le glucose excédentaire, ce qui entraîne une déshydratation et une production accrue d'urine. Fatigue inhabituelle Un sentiment constant de fatigue, même après une bonne nuit de sommeil, peut être lié à des niveaux de sucre mal régulés. Le diabète empêche le corps d'utiliser efficacement le sucre comme source d'énergie, ce qui peut entraîner une sensation de fatigue persistante. Vision floue Des niveaux élevés de glucose dans le sang peuvent endommager les vaisseaux sa...

La tendinite, une inflammation douloureuse des tendons, est souvent associée à des gestes répétitifs ou des efforts excessifs. Cependant, certaines maladies sous-jacentes peuvent également favoriser son apparition.  Voici un tour d’horizon des principales maladies pouvant causer des tendinites. 1. Polyarthrite rhumatoïde La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui attaque les articulations et les tendons. L’inflammation chronique peut entraîner des douleurs tendineuses et des tendinites fréquentes, notamment aux poignets, coudes et épaules. 2. Goutte La goutte est causée par un excès d’acide urique dans le sang, qui forme des cristaux dans les articulations et les tendons. Cela peut provoquer des douleurs aiguës et favoriser l’apparition de tendinites, notamment au niveau du tendon d’Achille ou du coude. 3. Diabète Les personnes atteintes de diabète ont un risque accru de tendinites en raison de la glycation des tendons, un phénomène lié à l’excès de sucre d...

L'oignon, souvent relégué au simple rôle d'ingrédient dans nos recettes, est en réalité une véritable pharmacie naturelle ! Riche en nutriments et en composés bioactifs, il possède de nombreuses vertus pour la santé.  Découvrons ensemble pourquoi l’oignon mérite une place de choix dans notre cuisine, non seulement pour ses saveurs, mais aussi pour ses bienfaits médicinaux. 1. Renforce le système immunitaire    L'oignon est riche en vitamine C, un puissant antioxydant qui renforce le système immunitaire. En période de rhume ou de grippe, un peu d’oignon dans vos plats ou une infusion d'oignon et de miel peut aider à soulager les symptômes. 2. Antibactérien naturel    Depuis l'Antiquité, l'oignon est utilisé pour ses propriétés antibactériennes. Il combat les bactéries et peut être utilisé en application externe pour désinfecter des petites coupures ou des blessures. Également, consommer de l'oignon cru aide à maintenir une bonne santé buccale. 3. Soulage les ...

  Questions Fréquentes sur le Diabète : Réponses d'Experts 1. Qu'est-ce que le diabète ? Le diabète est une maladie chronique qui se manifeste lorsque le corps ne peut pas produire suffisamment d'insuline ou utilise mal cette hormone, entraînant une augmentation du taux de glucose dans le sang. 2. Quels sont les différents types de diabète ? Il existe principalement deux types de diabète : - **Diabète de type 1** : Une maladie auto-immune où le pancréas ne produit pas d'insuline. - **Diabète de type 2** : Plus courant, il est souvent lié à l'obésité et à un mode de vie sédentaire. Le corps devient résistant à l'insuline. 3. Quels sont les symptômes du diabète ? Les symptômes courants incluent : - Soif excessive - Mictions fréquentes - Fatigue - Vision floue - Perte de poids inexplicable 4. Comment peut-on prévenir le diabète de type 2 ? La prévention passe par un mode de vie sain : adopter une alimentation équilibrée, faire de l'exercice régulièrement, maint...

L’été, avec ses températures élevées, peut représenter un défi de taille pour les personnes atteintes de diabète. La combinaison de chaleur et de cette condition médicale nécessite une vigilance accrue et une gestion proactive de la santé.  Voici un guide complet pour comprendre les impacts de la chaleur sur le diabète et les mesures à prendre pour rester en bonne santé. Les Effets de la Chaleur sur le Corps La chaleur peut causer une déshydratation rapide, ce qui peut affecter les niveaux de glucose dans le sang. De plus, les températures élevées peuvent modifier la manière dont le corps utilise l’insuline, augmentant ainsi le risque de fluctuations glycémiques. Déshydratation et Diabète La déshydratation est une préoccupation majeure pour les personnes diabétiques. Quand le corps manque d'eau, les niveaux de glucose peuvent augmenter, entraînant une hyperglycémie. Il est donc crucial de boire de l’eau régulièrement, même si vous ne ressentez pas la soif. Stockage des Médicaments ...

Les neuropathies diabétiques sont des complications fréquentes du diabète, caractérisées par des lésions nerveuses dues à une hyperglycémie chronique. Elles peuvent affecter divers types de nerfs dans le corps, y compris les nerfs périphériques, autonomes, proximaux et crâniens. Types de Neuropathies Diabétiques 1. Neuropathie périphérique : La forme la plus courante, affectant principalement les pieds et les jambes, mais aussi les mains et les bras. Les symptômes incluent douleur, picotements, engourdissement et faiblesse musculaire. 2. Neuropathie autonome : Affecte les nerfs contrôlant les fonctions involontaires du corps, comme la digestion, la fonction cardiaque, la vessie et les organes sexuels. Les symptômes peuvent inclure des problèmes de digestion, des troubles urinaires, des anomalies de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle, et des dysfonctionnements sexuels. 3. Neuropathie proximale (amyotrophie diabétique) : Affecte les hanches, les cuisses et les fesses, ca...

Selon le Dr Pierre Nys, endocrinologue-nutritionniste: La tisane de feuilles de myrtilles peut aider à réguler la glycémie. En effet, les feuilles de myrtilles contiennent des polyphénols qui ont la capacité de stimuler la production d'insuline par le pancréas et d'améliorer l'absorption du glucose par les cellules. Préparer une tisane aux feuilles de myrtilles Ingrédients: 2 cuillères à soupe de feuilles de myrtilles séchées (environ 15 g) 250 ml d'eau Un citron (facultatif) Miel ou sirop d'agave (facultatif) Instructions: Faire chauffer l'eau dans une casserole jusqu'à ébullition. Hors du feu, ajouter les feuilles de myrtilles séchées dans l'eau bouillante. Couvrir la casserole et laisser infuser pendant 10 minutes. Filtrer la tisane dans une tasse. Ajouter du jus de citron et/ou du miel ou du sirop d'agave selon votre goût (facultatif). Conseils: Vous pouvez conserver les feuilles de myrtilles séchées dans un bocal hermétique à l'abri de la l...

Les fourmis dans les jambes, également appelées paresthésies, peuvent être un symptôme de diverses conditions médicales. Voici un article détaillé sur les causes possibles et les mesures à prendre pour soulager ce symptôme : Les fourmis dans les jambes peuvent être causées par plusieurs facteurs, notamment : 1. Mauvaise circulation sanguine : Une circulation sanguine altérée peut entraîner des sensations de picotement, de fourmillements ou d'engourdissement dans les jambes. 2. Compression nerveuse : Un nerf pincé, souvent dans la colonne vertébrale, peut provoquer des sensations de fourmillements ou d'engourdissement dans les jambes. 3. Position assise prolongée : Rester assis ou couché dans la même position pendant de longues périodes peut provoquer une pression sur les nerfs et entraîner des sensations de fourmillements. 4. Syndrome des jambes sans repos (SJSR) : Cette condition se caractérise par un besoin incontrôlable de bouger les jambes, souvent accompagné de sensations ...

  Voici l'histoire de Maria, une femme résiliente qui a surmonté de nombreux défis liés au diabète pour finalement transformer sa vie et inspirer les autres. Maria a été diagnostiquée avec le diabète de type 2 à l'âge de 40 ans. Avant cela, elle menait une vie active, travaillait comme enseignante et avait une famille heureuse. Le diagnostic a été un choc pour elle, car elle n'avait pas d'antécédents familiaux de diabète et elle se considérait en bonne santé. Au début, Maria a eu du mal à accepter sa condition. Elle avait peur des complications liées au diabète, comme les maladies cardiaques et les problèmes de vision. Les injections d'insuline et la surveillance constante de sa glycémie étaient intimidantes, et elle se sentait découragée par les changements de style de vie nécessaires pour gérer sa maladie. Cependant, après quelques mois de lutte, Maria a décidé de prendre le contrôle de sa santé. Elle a commencé par éduquer elle-même et sa famille sur le diabète, ...