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Un nez bouché peut être très inconfortable, surtout en hiver ou pendant les allergies. Heureusement, il existe des méthodes simples et naturelles pour retrouver une respiration libre. Voici trois solutions rapides et efficaces : 1. Inhaler de la vapeur L'inhalation de vapeur est l'une des méthodes les plus anciennes et les plus efficaces pour dégager les voies nasales. Comment faire ? Faites bouillir de l'eau, versez-la dans un bol, puis ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus ou de menthe poivrée. Couvrez votre tête avec une serviette et respirez profondément pendant 10 minutes. Pourquoi ça marche ? La vapeur humidifie les voies nasales et aide à fluidifier le mucus, facilitant son évacuation. 2. Rincer avec une solution saline Un lavage nasal avec une solution saline peut nettoyer en profondeur vos sinus. Comment faire ? Mélangez 1/2 cuillère à café de sel non iodé avec une pincée de bicarbonate de soude dans un verre d'eau tiè...

Voici plusieurs méthodes pour déboucher un nez : 1. Utiliser une solution saline Mélangez de l'eau tiède, une pincée de sel et une pincée de bicarbonate de soude. Utilisez un spray nasal ou une seringue (sans aiguille) pour rincer vos narines. Cette méthode aide à éliminer le mucus et à réduire l'inflammation. 2. Inhaler de la vapeur Faites bouillir de l'eau et versez-la dans un bol. Couvrez votre tête avec une serviette et respirez la vapeur pendant 10 minutes. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles comme l'eucalyptus ou la menthe poivrée. 3. Prendre une douche chaude L'humidité et la vapeur d'une douche chaude peuvent dégager vos sinus. 4. Boire beaucoup d'eau Rester hydraté fluidifie le mucus, facilitant son écoulement. 5. Utiliser des décongestionnants Les sprays nasaux ou comprimés décongestionnants (en vente libre) peuvent soulager temporairement. Attention à ne pas les utiliser plus de 3 jours consécutif...