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10 aliments riches en antioxydants à inclure dans votre alimentation Les antioxydants sont importants pour votre santé. Ils travaillent pour protéger les cellules contre les dommages causés par les oxydants, qui sont des radicaux libres qui jouent un rôle majeur dans la formation de la maladie. Une étude publiée en 2014 dans le Journal asiatique de la recherche en chimie et en sciences pharmaceutiques rapporte que les antioxydants sont un facteur important pour maintenir la santé optimale du corps et du corps humain. Les antioxydants aident à prévenir le vieillissement et différentes maladies chroniques, notamment le diabète, le cancer et les maladies cardiovasculaires . Cela rend important d' inclure des aliments riches en antioxydants dans votre alimentation pour aider à combattre les dommages causés par les radicaux libres . Les antioxydants se trouvent naturellement dans certains fruits et légumes. Le resvératrol dans le vin rouge, le lycopène dans les tomates ou l...

Un favori des culturistes et des athlètes professionnels, la leucine est vénérée pour sa capacité incroyable à augmenter la masse musculaire et à améliorer la performance athlétique. Non seulement cela, mais il peut aussi ralentir la détérioration des muscles chez les adultes plus âgés et aider à contrôler la glycémie. Heureusement, il existe de nombreuses options pour augmenter votre consommation de cet acide aminé essentiel pour profiter de ses effets puissants, à la fois des suppléments et des sources de nourriture. En fait, il se trouve dans de nombreux aliments que vous mangez probablement déjà tous les jours. Alors qu'est-ce que la leucine, et devriez-vous envisager de l'ajouter à votre régime? Continuez à lire pour ce que vous devez savoir sur cet acide aminé à chaîne ramifiée et comment cela peut affecter votre santé. Qu'est-ce que la leucine? Le rôle de la leucine dans le corps La leucine est un acide aminé essentiel qui fait partie intégrante de la synt...