L'arthrose de la hanche est une pathologie fréquente qui provoque douleur, raideur et parfois une perte de mobilité. Heureusement, certains exercices peuvent aider à réduire la douleur, améliorer la flexibilité et renforcer les muscles autour de l'articulation. Dans cet article, découvrez les exercices adaptés pour soulager les symptômes de l'arthrose de la hanche et améliorer votre qualité de vie. 1. Les bienfaits des exercices pour l'arthrose de la hanche : Améliorer la circulation sanguine et la flexibilité. Renforcer les muscles qui soutiennent la hanche. Réduire la raideur et la douleur. Améliorer l'équilibre et la posture. 2. Exercices recommandés pour l'arthrose de la hanche : a. Étirement des fléchisseurs de la hanche : Cet exercice permet d'améliorer la flexibilité des muscles autour de la hanche. Tenez-vous droit, faites un grand pas en arrière avec une jambe. Pliez les genoux jusqu'à ce que vous sentiez un étirement da...
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