Yogourt: Source probiotiques Le yaourt est la source la plus familière de probiotiques,«bonnes» bactéries comme lactobacillus ou bifidobacterie maintiennent un équilibre sain dans votre intestin. Des études suggèrent que les probiotiques peuvent aider à soulager l'intolérance au lactose. Ils peuvent également aider à apprivoiser le gaz, la diarrhée et d'autres problèmes digestifs. Vous pouvez payer un supplément pour les marques de yaourts digestifs spéciaux, mais tout avec «cultures vivantes et actives" listés peuvent aider. Choucroute stimule la digestion Choucroute contient le probiotiques leuconostoc, pediococcus, et Lactobacillus. Choisissez la choucroute non pasteurisé, car la pasteurisation (utilisé pour traiter plus de choucroute de supermarché) tue les bactéries utiles. Choucroute - et le plat kimchi coréenne similaire, mais épicée - il est également chargé avec des vitamines qui peuvent aider à lutter contre les infections. Miso Soupe pour la d...
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