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L’anxiété est un trouble invisible pour ceux qui ne le vivent pas. Pourtant, elle influence profondément le quotidien et pousse à adopter des comportements que les autres ne comprennent pas toujours.  Si vous souffrez d’anxiété, vous vous reconnaîtrez sûrement dans ces 10 habitudes qui peuvent sembler étranges aux yeux des autres. 1. Suranalyser chaque conversation Après une discussion, vous repassez chaque mot en boucle dans votre tête, cherchant à savoir si vous avez dit quelque chose de mal. Les autres passent à autre chose, mais vous, vous y pensez encore des heures après. 2. Annuler des plans à la dernière minute Vous étiez motivé à sortir, mais soudain, l’anxiété prend le dessus. L’idée de socialiser devient écrasante, et vous trouvez une excuse pour annuler, même si vous en voulez à vous-même ensuite. 3. Imaginer toujours le pire scénario Que ce soit un simple message sans réponse ou un retard au travail, votre cerveau crée automatiquement les pires scénarios possible...

La dépression masquée est une forme de souffrance silencieuse que beaucoup vivent sans même s’en rendre compte. Contrairement à la dépression classique, elle ne se manifeste pas toujours par de la tristesse évidente, mais plutôt par des comportements subtils qui cachent une détresse intérieure.  Voici 15 habitudes courantes chez les personnes atteintes de dépression masquée. 1. Sourire pour cacher la douleur Elles affichent un visage heureux en public, mais à l’intérieur, elles ressentent un profond mal-être. 2. Être constamment fatigué Même après une bonne nuit de sommeil, elles se sentent épuisées, car leur esprit est en lutte permanente. 3. Trop aider les autres Elles se concentrent sur les besoins des autres pour éviter de faire face à leurs propres émotions. 4. Éviter les conversations sur leurs sentiments Elles trouvent des excuses pour ne pas parler de leurs émotions et changent souvent de sujet. 5. Surperformance au travail ou dans la vie quotidienne Elles se plon...

 Silence. Certains d'entre nous s'en félicitent. Pour d'autres, l'idée de rester assis en silence suffit à faire ramper leur peau. L'importance que vous accordez au silence peut dépendre de votre position sur l'échelle introvertie / extravertie. Mais que vous puissiez travailler facilement dans une pièce bondée ou que vous soyez un casanier autoproclamé, le silence devrait faire partie de votre journée. La psychologue clinicienne de la santé Amy Sullivan, PsyD, ABPP , explique pourquoi c'est important et comment commencer. Pourquoi le calme est sain pour le corps et l'esprit Le silence offre des opportunités d'auto-réflexion et de rêverie, ce qui active plusieurs parties du cerveau. Cela nous donne le temps de réduire le bruit intérieur et d'accroître la conscience de ce qui compte le plus. Et il cultive la pleine conscience - la reconnaissance et l'appréciation du moment présent. Le silence a également des avantages physiques. «Lorsque nous ...