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Une entorse du pied survient lorsqu’un ligament est étiré ou déchiré à la suite d’un mouvement brusque, d’une torsion ou d’un faux pas.  Elle se manifeste souvent par une douleur aiguë, un gonflement, des ecchymoses et une difficulté à marcher.  Voici les étapes essentielles à suivre pour soulager rapidement une entorse du pied, réduire l’inflammation et favoriser une guérison optimale. 1. Identifier la gravité de l’entorse Les entorses du pied se classent généralement en trois degrés : Entorse légère (grade 1) : étirement léger du ligament, douleur modérée, peu de gonflement. Entorse modérée (grade 2) : déchirure partielle du ligament, douleur intense, gonflement marqué, difficulté à poser le pied. Entorse grave (grade 3) : rupture complète du ligament, douleur intense, instabilité articulaire, gonflement important. Si vous entendez un craquement ou si vous ne pouvez plus marcher du tout, consultez immédiatement un médecin. 2. Appliquer la méthode GREC (RIC...