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Les maux de tête ne surviennent pas sans raison. En réalité, ils peuvent être un signal que votre corps vous envoie pour indiquer un déséquilibre ou un besoin particulier. Voici ce que vos maux de tête pourraient essayer de vous dire : 1. Vous êtes en manque de sommeil Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité est une cause fréquente de maux de tête. Lorsque vous ne dormez pas assez, votre corps peine à se régénérer et votre système nerveux devient plus sensible, ce qui peut provoquer des douleurs. Essayez d’instaurer une routine de sommeil régulière et de privilégier des soirées relaxantes pour éviter ces désagréments. 2. Vous êtes déshydraté Un mal de tête peut aussi être le signe d’une déshydratation. Lorsque vous manquez d’eau, votre cerveau peut temporairement se contracter, provoquant une douleur désagréable. Pour y remédier, buvez régulièrement tout au long de la journée et privilégiez des boissons hydratantes comme l’eau ou des infusions naturelles. 3. Vous êtes trop s...

Impossible de dormir? Découvrez nos 10 conseils naturels pour traiter l'insomnie. Ils sont tous conçus pour vous aider à composer avec la tension, le stress et l'anxiété qui mènent à l'insomnie, de sorte que vous pouvez profiter de dormir une bonne nuit. L'insomnie  est une situation catch-22. Sommeil (ou l'absence de celui-ci selon le cas est généralement) et l'anxiété balançoire. Anxiété conduit à un manque de sommeil et manque de sommeil provoque inévitablement la tension et le stress qui, au fil du temps, peut se développer en anxiété. Il ya une pléthore de «soulager le stress» sur l'offre à l'insomniaque souligné, allant d'un massage hawaïen régulière pour le tai-chi ou le yoga. La réalité est que les solutions pour résoudre et diminuer l'anxiété et les troubles du sommeil sont plus efficaces lorsqu'ils mesure pour l'individu; et souvent remplir notre temps libre avec des classes qui impliquent avoir à être à un endroit préc...