Les rêves, ces expériences fascinantes qui se produisent pendant notre sommeil, échappent souvent à notre mémoire au réveil. Alors que certaines personnes se rappellent facilement leurs rêves, d'autres n'ont que des bribes, voire aucun souvenir. Découvrez pourquoi cela se produit et comment améliorer votre capacité à vous en rappeler. 1. Comprendre le mécanisme des rêves Les rêves surviennent principalement pendant la phase de sommeil paradoxal (REM), lorsque le cerveau est très actif. Cependant, la mémoire des rêves dépend de plusieurs facteurs : L’interruption du sommeil : Se réveiller en pleine phase REM favorise le souvenir des rêves. L’activité cérébrale au réveil : Un réveil brusque ou stressant peut effacer rapidement le souvenir des rêves. 2. Pourquoi ne vous souvenez-vous pas de vos rêves ? a) Une activité cérébrale réduite au réveil L’hippocampe, la région du cerveau impliquée dans la mémorisation, est moins active pendant le sommeil. Si le réveil est prog...
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