La sclérose en plaques (SEP) est une maladie neurologique chronique qui touche le système nerveux central. Elle provoque des troubles moteurs, sensitifs ou visuels qui varient selon les personnes. En tant que kinésithérapeute , j’accompagne régulièrement des patients atteints de SEP. Voici mes conseils pratiques pour préserver la mobilité, limiter la fatigue et améliorer la qualité de vie. 💪 1. Bouger, même un peu, chaque jour L’activité physique régulière est essentielle, même en cas de fatigue. Elle permet de : Maintenir la force musculaire, Améliorer l’équilibre et la coordination, Prévenir les raideurs et les douleurs articulaires, Réduire la sensation de fatigue à long terme. Mon conseil : privilégiez des séances courtes mais fréquentes (15 à 30 minutes), avec des exercices doux : marche, vélo d’appartement, natation ou étirements à la maison. 🧍♀️ 2. Travailler l’équilibre et la posture Les troubles de l’équilibre sont fréquents dans la SEP. Le kiné ai...
Santé & bien-être : conseils et astuces naturelles au quotidien.