Az santé

Vous avez peut-être déjà remarqué à quel point les femmes japonaises semblent toujours minces, élégantes et jeunes, même à un âge avancé. Mais quel est donc leur secret ? Contrairement à ce qu’on pense, il ne s’agit pas d’un régime draconien ni de chirurgie esthétique… mais d’une astuce simple qu’elles appliquent chaque jour à table . Découvrons-la ensemble. 🥢 1. L’astuce japonaise : manger jusqu’à 80% de satiété – Hara Hachi Bu Le concept s’appelle “Hara Hachi Bu” , une philosophie d’Okinawa qui signifie "mange jusqu'à être rassasié à 80%" . 👉 En d'autres termes : elles s'arrêtent de manger avant d'avoir le ventre complètement plein. Cela permet : De ne pas surcharger le système digestif D’éviter le stockage de graisses inutiles De préserver la longévité cellulaire 🍱 2. Une alimentation riche en nutriments, pauvre en calories Le régime japonais est naturellement sain : 🍚 Petites portions 🐟 Poisson frais plusieurs fois par sema...