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Les douleurs à l’épaule sont fréquentes et peuvent toucher toute personne, quel que soit l’âge. Elles peuvent être passagères ou chroniques, légères ou très handicapantes.  Comprendre leurs causes et connaître les solutions adaptées permet de soulager la douleur rapidement et de prévenir les complications. Causes fréquentes des douleurs à l’épaule L’épaule est une articulation complexe, composée de muscles, tendons, ligaments et os. Elle est sollicitée dans presque tous les mouvements du bras, ce qui la rend vulnérable aux blessures et inflammations. 1. Tendinite de l’épaule Inflammation des tendons, souvent liée à un surmenage ou des mouvements répétitifs. Causes courantes : sport intensif, travail manuel, gestes répétitifs. 2. Capsulite rétractile (épaule gelée) Raideur progressive de l’épaule. Souvent liée à une immobilisation prolongée ou à des troubles métaboliques comme le diabète. 3. Bursite Inflammation de la bourse séreuse qui amortit les frotteme...

L’épaule est une articulation complexe et très sollicitée au quotidien, que ce soit pour lever, pousser, porter ou simplement bouger le bras. Sa mobilité exceptionnelle la rend cependant vulnérable à divers problèmes.  Les douleurs à l’épaule peuvent être ponctuelles ou chroniques, légères ou invalidantes, et elles nécessitent souvent une attention particulière pour éviter les complications. 1. Causes fréquentes des douleurs à l’épaule 1.1. Troubles liés aux tendons et aux muscles Tendinite de la coiffe des rotateurs : inflammation des tendons entourant l’épaule, souvent causée par des mouvements répétitifs (sport, travail manuel). Déchirure tendineuse : rupture partielle ou totale d’un tendon, parfois après un traumatisme ou une usure progressive. 1.2. Problèmes articulaires Capsulite rétractile (épaule gelée) : raideur progressive de l’articulation due à un épaississement de la capsule articulaire. Arthrose de l’épaule : usure progressive du cartilage entraî...

Tout savoir sur la durée, les phases de récupération et les conseils pour bien guérir 🔍 Qu’est-ce qu’une tendinite de l’épaule ? La tendinite de l’épaule est une inflammation d’un tendon, le plus souvent ceux de la coiffe des rotateurs . Elle survient généralement à cause de gestes répétitifs, d’un effort brutal ou d’un manque de récupération.  Cette blessure peut entraîner douleur, raideur et perte de mobilité. 📅 Durée moyenne de guérison La durée de guérison dépend de plusieurs facteurs : Gravité de la tendinite Temps de prise en charge Traitement suivi Âge et état de santé général ✅ En général : Tendinite légère à modérée : 3 à 6 semaines avec repos et exercices adaptés. Tendinite chronique ou sévère : 2 à 6 mois, parfois plus avec kinésithérapie intensive. Avec calcifications : la guérison peut prendre plusieurs mois , voire nécessiter des infiltrations ou une chirurgie. 🩺 Phases de guérison 1. Phase inflammatoire (jours 1 à 10) Doule...