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Tout savoir sur la durée, les phases de récupération et les conseils pour bien guérir 🔍 Qu’est-ce qu’une tendinite de l’épaule ? La tendinite de l’épaule est une inflammation d’un tendon, le plus souvent ceux de la coiffe des rotateurs . Elle survient généralement à cause de gestes répétitifs, d’un effort brutal ou d’un manque de récupération.  Cette blessure peut entraîner douleur, raideur et perte de mobilité. 📅 Durée moyenne de guérison La durée de guérison dépend de plusieurs facteurs : Gravité de la tendinite Temps de prise en charge Traitement suivi Âge et état de santé général ✅ En général : Tendinite légère à modérée : 3 à 6 semaines avec repos et exercices adaptés. Tendinite chronique ou sévère : 2 à 6 mois, parfois plus avec kinésithérapie intensive. Avec calcifications : la guérison peut prendre plusieurs mois , voire nécessiter des infiltrations ou une chirurgie. 🩺 Phases de guérison 1. Phase inflammatoire (jours 1 à 10) Doule...