Les hormones du bonheur, comme la dopamine, la sérotonine, l’ocytocine et les endorphines, jouent un rôle essentiel dans notre bien-être. Heureusement, il existe des gestes simples à adopter pour stimuler naturellement ces précieuses hormones. Voici 9 actions à intégrer dans votre quotidien : 1. Faites de l’exercice physique Bougez ! Une séance de sport, une promenade ou même quelques minutes de danse suffisent pour libérer des endorphines, les hormones responsables de la sensation de plaisir et de relaxation. 2. Riez aux éclats Le rire est un puissant stimulateur de sérotonine. Regardez une comédie, partagez des blagues ou passez du temps avec des personnes qui vous font rire. 3. Pratiquez la gratitude Prenez quelques minutes chaque jour pour noter ou penser à trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela booste la sérotonine et améliore votre humeur. 4. Offrez ou recevez un câlin Un simple câlin ou un contact physique déclenche la libération d’ocytocine, sur...
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