Az santé

Remise en forme,entendu parler de la séance d'entraînement de 7 minutes? Que diriez-vous Tabata? Les deux sont à quelques minutes. Le truc est, vous travaillez plus difficile que vous avez pensé possible, de vous pousser au maximum. Si vous n'êtes pas en forme maintenant, commencer par quelque chose plus modérée. Triathlon Si vous avez le courage pour un triathlon, mais pas assez d'heures de formation, d'essayer une version plus courte. Un triathlon sprint est un demi-mile de natation, 12-mile à vélo, et 3-mile run. Dans un relais de triathlon, les membres de l'équipe travaillent ensemble pour terminer un triathlon régulière. Passez un examen avant toute nouvelle séance d'entraînement si vous êtes un homme de plus de 45 ou une femme de plus de 55, ou si vous avez des problèmes de santé. Barre de danse de classe Ces mouvements peuvent renforcer votre noyau, les bras et les jambes. À essayer est la plié: Stand avec vos talons joints, les orteils ...