Voici 4 conseils simples pour soulager les douleurs cervicales : Adoptez une bonne posture Maintenez votre tête alignée avec votre colonne vertébrale, que vous soyez assis ou debout. Évitez de rester penché sur votre téléphone ou votre écran (effet "cou de texto"). Ajustez votre poste de travail pour que l'écran soit à hauteur des yeux. Appliquez de la chaleur ou du froid Utilisez une bouillotte chaude ou un coussin chauffant pour détendre les muscles tendus. Si la douleur est liée à une inflammation (suite à un faux mouvement), appliquez une poche de glace enveloppée dans un tissu pendant 10 à 15 minutes. Pratiquez des étirements doux Inclinez doucement la tête d'un côté à l'autre ou de l'avant vers l'arrière. Tournez lentement la tête de gauche à droite pour améliorer la mobilité. Faites des pauses régulières pour vous étirer si vous restez longtemps dans la même position. Dormez dans une position ergonomique Utilisez un oreil...
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