Si vous avez mal au cou , vous voulez vous en débarrasser le plus tôt possible. L'un des moyens d'y parvenir est de faire de l'exercice. Que devrais tu faire? Plus important encore, que ne devriez-vous pas faire ? Quand dois-je commencer à faire de l'exercice ? Tant que votre médecin vous dit que tout va bien, vous devriez commencer dès que possible pour soulager la raideur et la douleur. Si vous vous reposez trop longtemps, généralement plus de quelques jours, il sera plus difficile de bouger à nouveau. Ne faites pas d' exercice si vous avez des douleurs cervicales sévères ou une faiblesse dans les mains ou les bras. Si vous l'obtenez pendant que vous faites de l'exercice, arrêtez immédiatement et appelez votre médecin. Quels exercices dois-je faire ? Ces simples peuvent aider : Inclinaison du cou : Depuis la position assise, inclinez la tête vers le bas pour que votre menton touche votre poitrine. Maintenez cette position pendant 5 secondes. Revenez à la ...
Bienvenue sur le blog AzSanté, votre source d'information dédiée au bien-être, à la santé et au mode de vie sain. Nous proposons des articles informatifs sur la nutrition, l'exercice physique, la santé mentale et les tendances en matière de soins de santé. Suivez-nous pour des conseils pratiques et des ressources fiables afin d'améliorer votre santé globale. Rejoignez notre communauté pour rester informé des dernières actualités, astuces de santé et recommandations d'experts.