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Les douleurs au cou, aussi appelées cervicalgies, touchent une grande partie de la population à un moment ou à un autre de la vie.  Que ce soit à cause du stress, de mauvaises postures ou de traumatismes, ces douleurs peuvent vite devenir handicapantes.  Cet article vous aide à mieux comprendre leurs causes et vous donne quelques conseils pour les prévenir et les soulager. Les causes fréquentes des douleurs au cou 1. Mauvaises postures Le travail sur ordinateur, l’utilisation excessive du smartphone ou encore le fait de dormir dans une position inadéquate peuvent solliciter excessivement les muscles du cou. 2. Stress et tensions musculaires Le stress quotidien provoque souvent une crispation des épaules et du cou, entraînant des douleurs persistantes. 3. Traumatismes Les accidents (coup du lapin, chutes) peuvent provoquer des lésions au niveau des cervicales. 4. Arthrose cervicale Avec l’âge, l’usure des disques intervertébraux et des articulations du cou peut causer ...

Un nerf du cou coincé, bien que souvent bénin, peut causer une douleur intense et perturber votre quotidien. Ce phénomène, également appelé "radiculopathie cervicale", se produit lorsque l'un des nerfs de la colonne cervicale est comprimé ou irrité, entraînant des symptômes désagréables.  Cet article explore les causes, symptômes et solutions possibles pour soulager un nerf du cou coincé. Qu’est-ce qu’un nerf du cou coincé ? Un nerf du cou coincé est une condition qui se manifeste par la compression d’un nerf dans la région cervicale (le cou), souvent causée par une mauvaise posture, une blessure ou des problèmes au niveau des disques intervertébraux. Ce phénomène peut entraîner des douleurs localisées au cou, mais aussi des douleurs irradiant vers les épaules, les bras et parfois même les mains. Les symptômes d’un nerf du cou coincé Les symptômes d’un nerf coincé dans le cou peuvent varier en fonction de la gravité de la compression. Voici les signes les plus courant...

La raideur du cou peut survenir à tout moment, que ce soit après une mauvaise posture prolongée, un stress accumulé ou une nuit inconfortable.  Heureusement, il existe une méthode rapide et efficace pour relâcher les tensions en seulement 90 secondes. Voici comment faire. Étape 1 : Identifiez la zone de tension Avant de commencer, tournez doucement votre tête pour localiser la zone où la raideur est la plus marquée. Cela vous permettra de cibler efficacement le muscle à détendre. Étape 2 : Étirement ciblé Asseyez-vous confortablement avec le dos droit. Inclinez doucement votre tête vers l’épaule gauche, en sentant un léger étirement sur le côté droit de votre cou. Maintenez cette position pendant 15 secondes . Relevez lentement la tête et répétez le même mouvement vers l’épaule droite pour étirer le côté gauche. Étape 3 : Pression et relâchement Identifiez un point sensible ou une petite boule musculaire dans votre cou ou vos épaules. Avec vos doigts ou votre pouce, app...