Lorsque la fatigue s'installe pendant notre journée, la plupart d'entre nous recherchent un «remontant» sous forme de sucre ou de caféine. Bien sûr, ces deux éléments augmentent rapidement les niveaux d'énergie. Mais ils manquent également de résistance - et ne sont pas bons pour notre santé globale en excès. Heureusement, vous avez de meilleures options pour rester alerte et éveillé. Une fois que vous saurez quels aliments riches en énergie manger et quelques bonnes pratiques pour les manger, vous vous sentirez mieux en un rien de temps. Commencez votre régime riche en énergie avec ces cinq conseils rapides de la diététiste Anna Kippen, MS, RDN, LD . 1. Ne sautez jamais le petit-déjeuner Les recherches montrent que les personnes qui déjeunent mieux aux tâches, mangent moins de calories en général et manquent moins de jours de travail et d'école que celles qui n'en prennent pas. Les personnes qui sautent le petit-déjeuner sont plus susceptibles d'être moins...
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