Le sommeil est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Cependant, le stress, l’anxiété et les habitudes de vie perturbent souvent nos nuits. Les huiles essentielles, grâce à leurs propriétés apaisantes, sont des alliées naturelles pour favoriser un sommeil de qualité. Voici 6 huiles essentielles reconnues pour leurs bienfaits sur le sommeil. 1. Huile essentielle de Lavande vraie Pourquoi elle aide ? La lavande vraie est réputée pour ses propriétés relaxantes et anxiolytiques. Elle aide à calmer le système nerveux et favorise l’endormissement. Comment l’utiliser ? Diffusez 5 gouttes dans une pièce avant de dormir. Appliquez une goutte sur l’oreiller ou les poignets. 2. Huile essentielle de Camomille romaine Pourquoi elle aide ? La camomille romaine est idéale pour apaiser l’esprit et calmer les états de nervosité ou d’anxiété. Elle est parfaite pour les insomnies liées au stress. Comment l’utiliser ? Ajoutez 2 gouttes dans un bain chaud le soir. Mass...
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