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Les Choses que Tu Peux Contrôler : Prendre le Pouvoir sur Ta Vie Dans un monde souvent imprévisible, il est essentiel de reconnaître les choses que nous pouvons contrôler pour mieux naviguer à travers les défis de la vie.  Concentrez-vous sur ce qui est sous votre contrôle peut vous apporter un sentiment de paix, de clarté et de direction. Voici un aperçu des domaines sur lesquels vous avez du pouvoir. 1. Tes Pensées et Tes Croyances La façon dont vous percevez le monde et les situations qui vous entourent peut grandement influencer votre état d'esprit. En adoptant une pensée positive et en remettant en question les croyances limitantes, vous pouvez transformer votre expérience quotidienne. La pratique de la pleine conscience peut également vous aider à gérer vos pensées de manière constructive. 2. Tes Émotions Bien que nous ne puissions pas toujours contrôler ce que nous ressentons, nous pouvons travailler sur la manière dont nous gérons nos émotions. Apprendre à reconnaître ...

Les crises de colère chez les enfants sont un phénomène courant qui peut être éprouvant pour les parents. Que ce soit un accès de colère en raison de la frustration, de la fatigue ou de l'envie, comprendre comment réagir de manière appropriée est essentiel pour aider votre enfant à traverser ces moments difficiles.  Voici quelques méthodes approuvées par des experts pour gérer efficacement ces crises. 1. Rester Calme et Positif Il est crucial pour les parents de maintenir leur calme pendant une crise. Les enfants peuvent ressentir l'anxiété de leurs parents, ce qui peut aggraver la situation. Prenez une profonde respiration et adoptez une attitude positive. Cela aide non seulement à gérer votre stress, mais aussi à montrer à votre enfant comment gérer des émotions difficiles. 2. Valider les Émotions de l’Enfant Reconnaître les sentiments de votre enfant est essentiel. Dites-lui que vous comprenez qu’il est en colère ou frustré. Des phrases comme "Je vois que tu es très...

À la suite de la pandémie du COVID-19 et de la période de verrouillage, le maintien en forme a connu une augmentation majeure de sa popularité, devenant plus important et plus influent que jamais.  L'exercice n'est plus seulement un moyen de perdre du poids ou de bien paraître;  il devient maintenant un passe-temps indispensable pour les gens, un moyen pour eux de maintenir leur routine et d'améliorer leur vie personnelle et professionnelle. Étant donné que les adultes passent environ un tiers de leur vie au travail, il est essentiel que ce qu'ils font pendant leur temps libre leur profite également au travail.   Voici quelques façons de garder la forme en dehors du lieu de travail peut vous être bénéfique lorsque vous y êtes de retour. Améliore la productivité, la créativité et la fonction cérébrale globale Avec une charge de travail accrue, il peut sembler difficile de trouver le temps d'être physiquement actif;   Cependant, lorsque vous faites de l'exercice r...