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 Exercices pour Corriger les Déformations des Orteils 1. Étirement des orteils    - Méthode : Assis, placez une bande élastique autour des gros orteils et tirez doucement pour les séparer. Maintenez la position pendant 5 à 10 secondes.    - Répétitions : 10 fois par jour. 2. Flexions des orteils    - Méthode : Assis, pliez vos orteils vers le bas comme si vous essayiez de saisir quelque chose avec eux. Maintenez pendant 5 secondes, puis relâchez.    - Répétitions : 10 à 15 fois, 2 à 3 fois par jour. 3. Étirement de l'arc plantaire    - Méthode : Placez une petite serviette sur le sol et essayez de la ramasser avec vos orteils.    - Répétitions : 10 à 15 fois, 2 fois par jour. 4. Roulement de la balle    - Méthode : Roulez une petite balle (comme une balle de tennis) sous la plante de votre pied en appliquant une légère pression.    - Durée : 5 minutes par jour. Remèdes de Grands-mères 1. Bains de pieds ...

 La déformation des orteils du pied peut être causée par diverses conditions, certaines des plus courantes étant : 1. Hallux valgus (oignon) : Une déviation latérale du gros orteil qui provoque une bosse douloureuse sur le côté du pied. 2. Hallux rigidus : Une rigidité et une douleur dans l'articulation du gros orteil, souvent dues à l'arthrose. 3. Orteils en marteau : Une flexion anormale de l'articulation intermédiaire d'un ou plusieurs orteils, souvent causée par le port de chaussures trop serrées ou une faiblesse musculaire. 4. Orteils en griffe : Une flexion anormale des articulations des orteils, donnant un aspect courbé. 5. Orteils en maillet : Une flexion excessive de l'articulation la plus distale de l'orteil. 6. Pieds plats (pied plat valgus) : Une absence ou un affaissement de la voûte plantaire, ce qui peut provoquer une déformation des orteils. Facteurs de risque - Chaussures inappropriées : Port de chaussures trop étroites ou à talons hauts. - Fact...