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Utiliser des dattes et des pruneaux comme laxatif naturel peut être efficace pour soulager la constipation. Voici comment préparer une solution simple : Ingrédients : - 1 cuillère à soupe de dattes dénoyautées - 1 cuillère à soupe de pruneaux dénoyautés Instructions : 1. Préparation : Hachez finement les dattes et les pruneaux ou mixez-les pour en faire une pâte. 2. Consommation : Prenez cette préparation à jeun, de préférence le matin. 3. Hydratation : Assurez-vous de boire beaucoup d'eau après avoir consommé ce mélange pour aider à son effet laxatif. Remarques : - Les dattes et les pruneaux sont riches en fibres et en sorbitol, qui aident à stimuler les intestins. - Si vous avez des problèmes persistants de constipation, il est conseillé de consulter un professionnel de santé. Cela peut aider à favoriser un bon transit intestinal, mais chaque personne réagit différemment.

Prendre soin de sa digestion dès le matin est essentiel pour rester en forme tout au long de la journée.  Un petit-déjeuner équilibré composé d'aliments riches en fibres et en probiotiques peut avoir un impact positif sur la santé intestinale et aider à maintenir un côlon dégonflé. Aujourd’hui, nous vous présentons une combinaison parfaite pour améliorer votre transit : le kéfir, les pruneaux et les flocons d’avoine. 1. Le Kéfir : Un Boost de Probiotiques pour une Santé Intestinale Florissante Le kéfir est une boisson fermentée riche en probiotiques, ces bonnes bactéries qui favorisent l'équilibre de la flore intestinale. Boire du kéfir au petit-déjeuner permet d'améliorer la digestion, de réguler le transit intestinal et de prévenir les ballonnements. Les probiotiques contenus dans le kéfir aident également à renforcer le système immunitaire et à combattre les inflammations intestinales. 2. Les Pruneaux : Une Source Naturelle de Fibres pour Stimuler le Transit Les pruneaux...