La vitamine D , aussi appelée « vitamine du soleil », joue un rôle essentiel dans la santé des os, du système immunitaire et du moral . Elle aide le corps à absorber le calcium et le phosphore , indispensables à la solidité des os et des dents. ⚠️ Les causes du manque de vitamine D Manque d’exposition au soleil (travail en intérieur, hiver, port de vêtements couvrants). Alimentation pauvre en vitamine D (peu de poissons gras, œufs ou produits enrichis). Peau foncée : la production naturelle est plus lente. Âge avancé : la capacité à synthétiser la vitamine D diminue. Surpoids ou certaines maladies (diabète, troubles intestinaux) réduisent son absorption. 🚨 Les signes d’un manque de vitamine D Fatigue persistante et baisse d’énergie. Douleurs musculaires ou articulaires. Os fragiles, risque de fractures. Baisse de moral, anxiété ou dépression saisonnière. Faible résistance aux infections (rhumes, grippe fréquente). Chute de cheveux exces...
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