Tu penses qu’avec l’inflation, il est impossible de se nourrir correctement pour 120€ par mois ? Détrompe-toi ! Avec un peu d’organisation, quelques bons réflexes et des idées de repas malins, tu peux te nourrir sainement pendant 30 jours sans exploser ton budget. Voici comment y arriver sans te priver ni sacrifier ta santé. 📊 Objectif : 4 € par jour maximum Avec 120€ pour 30 jours, ça fait environ 4 € par jour , soit environ : 1,30 € par repas si tu manges 3 fois par jour, ou 2,00 € pour 2 repas + encas. 🎯 Le secret ? Privilégier les aliments bruts, cuisiner maison, et éviter les produits transformés. 🧾 La liste de courses de base (pour 1 personne) 🥔 Féculents (bon marché et rassasiants) Riz : 2 kg Pâtes : 2 kg Pommes de terre : 5 kg Semoule : 1 kg Pain complet (à congeler ou faire maison) 🥕 Légumes (frais, surgelés ou en conserve) Carottes, courgettes, oignons : 4 à 5 kg Légumes surgelés en sachet (mélange wok, ratatouille…) Tom...
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