Les experts en nutrition disent que vous devriez manger trois portions de grains entiers chaque jour. Découvrez pourquoi les grains entiers sont les meilleurs pour une bonne nutrition et le rôle qu'ils jouent dans votre alimentation. Vous ignorez peut-être encore la différence entre les aliments de grains entiers et les aliments céréaliers raffinés, mais les chances sont que vous êtes probablement déjà compris certains aliments de grains entiers dans votre alimentation. Si vous avez un bol de gruau au petit déjeuner ou du pop-corn au cinéma, vous mangez des aliments à grains entiers. La première chose que vous devez savoir sur les grains entiers, ce est qu'ils ont plus de nutrition que les grains raffinés, sont meilleurs pour votre coeur, et peut vous aider à perdre du poids. Aliments de grains entiers sont fabriqués à partir de la graine de grain entier. Lorsque un grain entier comme le blé ou le riz est écrasé, fissuré, ou cuit dans la transformation, des parties du ...
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