Az santé

Avez-vous entendu parler de la règle des 80/20 ?  C'est une nouvelle façon de suivre un régime.  Nous vous disons si cela fonctionne vraiment et comment l'appliquer. Lorsqu'il s'agit d'être en forme, il existe de nombreuses options de régime.  Cependant, la plupart sont restrictifs et nient la possibilité d'inclure des aliments qui sont habituellement consommés pour le plaisir de façon régulière.  Pour cette raison, beaucoup finissent par abandonner le régime, ce qui conduit à continuer à prendre du poids.  Heureusement,  il existe des méthodes comme la règle des 80/20 dont la mise en œuvre est plus adaptée à un véritable mode de vie.  Il s'agit de manger avec modération, sans négliger les aliments interdits dans tout autre régime.  Ainsi, il entre dans la catégorie des "régimes flexibles".  Bien sûr, pour que cela fonctionne, vous devez respecter la règle d'une alimentation saine 80 % du temps et avec modération 20 % du temps restant.  ...