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Les reins sont des organes essentiels du système urinaire, jouant un rôle crucial dans le maintien de l'homéostasie dans le corps.  Situés de part et d'autre de la colonne vertébrale, au niveau de la taille, ils sont responsables de plusieurs fonctions vitales : 1. Filtration du Sang Les reins filtrent les déchets et les toxines du sang, produisant ainsi de l'urine. Chaque rein contient environ un million d'unités fonctionnelles appelées néphrons, qui sont responsables de la filtration et de la réabsorption des substances nécessaires. 2. Régulation de l'Équilibre Hydrique et Électrolytique Les reins régulent le volume de liquide dans le corps en ajustant la quantité d'eau éliminée par l'urine. Ils contrôlent également l'équilibre des électrolytes, tels que le sodium, le potassium et le calcium, qui sont essentiels pour le bon fonctionnement des cellules et des tissus. 3. Régulation de la Pression Artérielle Les reins contribuent à la régulation de la pre...

La marche est l'une des activités les plus faciles et les plus efficaces pour perdre du poids et rester en forme. Pour en tirer le meilleur parti, l'étalon-or est de viser 10 000 pas par jour. Mais parfois, il est difficile d'intégrer autant d'étapes, en particulier pendant la semaine de travail.  Qui a le temps? Le physiologiste de l'exercice,  Christopher Travers, MS , propose quelques conseils simples pour briser vos objectifs de marche et améliorer votre condition physique. «Ce nombre magique de marches équivaut à parcourir près de huit kilomètres», explique Travers. Bien que cette distance puisse, au début, être intimidante, dit-il lorsque vous parcourrez cette distance, vous brûlerez entre 35 et 120 calories par mile. "Tout dépend de votre rythme et de la façon dont votre corps s'adapte à la consommation d'oxygène et à l'utilisation de carburant pour l'énergie", dit-il. Boostez votre santé cardiaque en marchant plus La pr...