Combien de temps devez-vous marcher pour perdre 1 kg de graisse ? La marche est l’un des moyens les plus simples et efficaces pour perdre du poids. Mais combien de temps faut-il marcher pour brûler 1 kg de graisse ? La réponse dépend de plusieurs facteurs comme votre poids, votre rythme et votre alimentation. Découvrons ensemble comment atteindre cet objectif ! 1 kg de graisse = combien de calories ? Pour perdre 1 kg de graisse , vous devez brûler environ 7 700 calories de plus que ce que vous consommez. La marche étant une activité modérée, elle permet une dépense calorique progressive mais efficace. Combien de calories brûle-t-on en marchant ? Le nombre de calories brûlées dépend de votre poids et de votre vitesse : 60 kg → environ 240 kcal/h à 5 km/h 70 kg → environ 280 kcal/h à 5 km/h 80 kg → environ 320 kcal/h à 5 km/h Temps de marche nécessaire pour brûler 1 kg de graisse En moyenne, une personne de 70 kg brûle 280 kcal par heure en marchant à 5 km/h ....
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