💡 Pourquoi les graines de chia font maigrir ? Les graines de chia sont un super-aliment riche en fibres, oméga-3, protéines végétales et antioxydants. Une fois trempées, elles forment un gel qui gonfle dans l’estomac, procurant une sensation de satiété durable. Parfait pour éviter les grignotages ! ✅ Bienfaits pour la perte de poids : Effet coupe-faim naturel Régulation du transit intestinal Énergie stable sans pic de glycémie Réduction des fringales 🧃 Comment les consommer pour maigrir efficacement ? 1. Le pudding de chia (petit déjeuner ou collation minceur) Recette rapide : 2 c. à soupe de graines de chia 200 ml de lait végétal (amande, coco ou avoine) Facultatif : cannelle, vanille, stévia naturelle Laissez reposer au frais 4h ou toute la nuit Ajoutez des fruits frais au moment de servir (framboises, kiwi, banane) ➡ Idéal pour un ventre plat et une satiété jusqu’à midi ! 2. L’eau de chia (boisson coupe-faim express) Recette : 1 c...
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