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Douleurs dorsales:les positions de sommeil et les excercices qui réduisent les maux de dos

La lombalgie. La douleur ressentie dans le bas du dos provient de la colonne vertébrale, les muscles, les nerfs, ou d'autres structures dans la région du dos et peut également rayonner à partir d'autres domaines comme le milieu et le haut du dos, hernie inguinale ou un problème dans les testicules ou des ovaires. La personne peut se sentir une variété de symptômes ,un mal au dos, un picotement ou de brûlure, une douleur sourde ou une douleur aiguë, comme vous pouvez ressentir une faiblesse dans les jambes ou les pieds. La cause exacte de la douleur dans le bas du dos est rarement découverte, même avec la technologie qui existe aujourd'hui. Dans la plupart des cas, la douleur peut être un symptôme de nombreuses causes différentes, y compris tout ou partie, qui sont énumérés ci-dessous: La surutilisation, une activité intense, ou une mauvaise utilisation (par exemple, soulever des objets lourds ou à plusieurs reprises, l'exposition à des vibrations pendant des ...

Assis toute la journée peut faire mal , mais il ya un moyen de le réparer

Séance excessive peut causer des maux et des douleurs graves, mais quelques ajustements rapides à votre posture peut vous aider à trouver le soulagement. Si votre mal mi arrière, vous êtes probablement affalé, et vous êtes certainement pas déplacer assez. Essayez de déplacer une fois toutes les 20 minutes. Typiquement, quand nous pensons à supporter une blessure, nous imaginons que nous avons à faire quelque chose - et généralement faire mal - à apporter sur la douleur. Mais parfois, l'inconfort est dû à ne rien faire que ce soit. Affaire au point: Assis à votre travail de bureau sédentaire. Passer trop de temps séance a été liée à un risque plus élevé de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, le syndrome métabolique et la mort plus tôt, et même les plus dévoués des régimes d'exercice ne sera pas annuler tous les dommages. "Nous avons été construit pour se déplacer," Steven Conway, Ph.D., un chiropraticien et avocat à Athènes, dans le Wiscons...