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Chocolat met un sourire sur votre visage. Les travailleurs stressés et les adolescents dans l'amour ne jurent que par elle aussi bien, et il ya des raisons psychologiques et physiques sonores pour cela, dit diététicienne Silke Restemeyer. "Il est vrai que le chocolat soulève vos esprits», dit Restemeyer, qui travaille pour une association de nutrition en Allemagne. «Le chocolat contient beaucoup de tryptophane et de la graisse. Ces constituants veiller à ce que des quantités accrues de la sérotonine, un neurotransmetteur sont produites dans le cerveau, et c'est ce qui provoque les sentiments heureux." Le tryptophane est un acide aminé essentiel. En outre, beaucoup de gens relient des souvenirs positifs de l'enfance à la consommation de chocolat. "Et il produit une sensation de chaleur dans la bouche comme il se fond. Cette offre distraction temporaire de stress et les soucis», dit Restemeyer. Mais le plaisir est de courte durée. "Après tout, vo...

Prenez le temps de méditer La méditation prend de nombreuses formes - dont beaucoup n'ont même pas besoin de dire "Ohmmm" ou contorsionner le corps dans des positions inconfortables. "Vous méditez chaque fois que vous faites quelque chose parce que la méditation est juste se concentrer", a déclaré le Dr Matthew Zorn, un médecin et la méditation instructeur naturopathe au Centre de yoga de Vancouver. «Quand vous méditez, vous êtes juste en se concentrant sur l'être." La méditation est une pratique à l'esprit de calme un. Ça prend juste le temps de s'engager dans l'action de l'être et qui donne au corps une pause, Zorn dit. "Le corps est un peu comme un cheval, il va partout où l'esprit prend," at-il dit. L'esprit est constamment plein de bavardages, le stress et l'agitation, dit Tenaya Vierge, la méditation instructeur et propriétaire de Breathe Yoga & Massage à l'est de Vancouver. La méditati...