Az santé

L’arthrose des mains est une affection fréquente qui touche particulièrement les articulations des doigts et de la base du pouce.  Elle provoque douleurs, raideurs, parfois déformations, et peut rendre difficiles des gestes simples du quotidien.  En tant que kinésithérapeute, je partage ici quelques conseils pratiques pour soulager vos mains et préserver leur mobilité. 🔹 Comprendre l’arthrose des mains L’arthrose correspond à une usure progressive du cartilage qui recouvre les extrémités des os dans l’articulation. Aux mains, elle touche le plus souvent : Les articulations interphalangiennes (doigts) L’articulation trapézo-métacarpienne (base du pouce) Les symptômes les plus courants sont : Douleur lors de l’utilisation des mains Raideur, surtout le matin ou après une période d’inactivité Perte de force pour saisir ou porter des objets Petites bosses (nodules) sur les articulations des doigts 🔹 Conseils pratiques pour soulager vos mains 1. Bouger r...