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  Il y a beaucoup de mauvaises informations sur la perte de poids sur Internet. Une grande partie de ce qui est recommandé est au mieux discutable et ne repose sur aucune science réelle.  Cependant, il existe plusieurs méthodes naturelles qui ont fait leurs preuves. Voici 10 façons simples de perdre du poids naturellement.  1. Ajoutez des protéines à votre alimentation  E n matière de perte de poids, les protéines sont le roi des nutriments.  Votre corps brûle des calories lors de la digestion et du métabolisme des protéines que vous mangez, de sorte qu'un régime riche en protéines peut stimuler le métabolisme de 80 à 100 calories par jour  Un régime riche en protéines peut également vous faire sentir plus rassasié et réduire votre appétit.  En fait, certaines études montrent que les gens mangent plus de 400 calories de moins par jour avec un régime  riche en protéines.  Même quelque chose d'aussi simple que de manger un petit-déjeuner riche ...