Quel type d'exercice est meilleur pour la perte de poids? Les experts disent que la combinaison de la formation d'aérobic et la résistance est idéal pour la perte de poids rapide et efficace à long terme. Il existe deux principaux types d'exercice à considérer: L'exercice aérobie - souvent appelé «exercice cardio», inclut l'exercice rapide qui favorise la circulation de l'oxygène dans le sang et augmente le rythme cardiaque. Les exemples comprennent le cyclisme, la natation, la course et la marche rapide. L'entraînement en résistance - également connu comme "la formation de la force", inclut l'exercice qui induit des contractions musculaires et construit la force, l'endurance anaérobie, et de la taille des muscles squelettiques, ce qui vous rend plus fort et vos muscles se agrandir. Les exercices d'aérobic sont plus efficaces pour la perte de poids que la formation de résistance. Cependant, la plupart des scientifiques et...
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