Le gonflement de la cheville, aussi appelé œdème , peut être causé par un traumatisme (entorse, choc), une rétention d’eau, une longue station debout ou même des problèmes circulatoires. Bien que certaines situations nécessitent un avis médical, il existe des solutions naturelles pour soulager rapidement et favoriser la récupération. 1. Repos et surélévation Dès l’apparition du gonflement, limitez les mouvements afin d’éviter d’aggraver l’inflammation. Surélevez la cheville à l’aide d’un coussin ou d’un oreiller, de façon à ce qu’elle soit légèrement plus haute que le cœur. Cette position facilite le retour veineux et réduit l’accumulation de liquides. 💡 Astuce : Essayez de garder la jambe surélevée 20 à 30 minutes, plusieurs fois par jour. 2. Application de froid Le froid est l’allié numéro un contre l’inflammation. Enveloppez des glaçons dans un linge (ne pas appliquer directement sur la peau). Appliquez sur la zone gonflée pendant 15 à 20 minutes , to...
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