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Douleurs articulaires, raideurs, inconfort au mouvement... Ces symptômes peuvent être liés à deux pathologies fréquentes : l’arthrose et la tendinite .  Bien que leurs manifestations puissent se ressembler, ces deux troubles ont des causes distinctes et nécessitent des approches spécifiques de traitement. Qu’est-ce que l’arthrose ? L’ arthrose est une maladie articulaire chronique dégénérative qui se caractérise par une usure progressive du cartilage qui recouvre les extrémités osseuses. Elle touche surtout les genoux, hanches, mains, colonne vertébrale . 🔹 Causes de l’arthrose Vieillissement naturel des articulations Surpoids ou obésité Activités répétitives ou charges lourdes Prédispositions génétiques Traumatisme articulaire ancien 🔹 Symptômes de l’arthrose Douleur mécanique (soulagée au repos, aggravée à l’effort) Raideur matinale de courte durée Craquements articulaires Gonflement ou déformation (dans les cas avancés) Perte progressi...

L'arthrose des doigts est une condition courante qui touche de nombreuses personnes, causant douleurs, raideur et perte de mobilité. Heureusement, il existe des solutions pour soulager les symptômes et ralentir la progression de cette affection.  Voici 23 astuces éprouvées pour gérer l'arthrose des doigts et retrouver plus de confort au quotidien. 1. Pratiquer des exercices doux pour les mains Faire des exercices réguliers permet d'améliorer la flexibilité et de renforcer les muscles autour des articulations, réduisant ainsi la douleur. 2. Utiliser des attelles de soutien Les attelles peuvent aider à maintenir les articulations dans une position optimale, réduisant la douleur et la tension. 3. Appliquer de la chaleur ou du froid Alterner entre des compresses chaudes et froides peut apaiser la douleur et réduire l'inflammation. 4. Massages doux des doigts Un massage doux et régulier peut aider à détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine. 5. Mange...

Lorsque vous parlez à vos patients souffrant d'arthrose, il est essentiel d'adopter une approche réaliste et holistique, car il n'existe pas de "remède miracle" instantané pour cette condition.  Cependant, voici quelques conseils et stratégies que vous pouvez partager avec vos patients pour améliorer leur qualité de vie et gérer les symptômes de l'arthrose : 1. Activité physique régulière L'exercice modéré est essentiel pour renforcer les muscles autour des articulations, améliorer la mobilité et réduire la douleur. Des activités comme la marche, la natation ou le yoga peuvent être bénéfiques. Encouragez vos patients à rester actifs tout en évitant les activités qui exercent trop de pression sur les articulations affectées. 2. Perte de poids (si nécessaire) Le surpoids peut aggraver les symptômes de l'arthrose, notamment au niveau des genoux, des hanches et du bas du dos. Si votre patient est en surpoids, lui recommander de perdre du poids peut con...