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La capsulite de l’épaule , souvent appelée épaule gelée , est une affection douloureuse et handicapante qui limite progressivement les mouvements du bras.  Elle touche principalement les personnes de 40 à 60 ans , avec une fréquence plus élevée chez les femmes. Comprendre ses causes, ses symptômes et les moyens de prévention et de guérison est essentiel pour retrouver une vie sans douleur. 🔍 Qu’est-ce que la capsulite de l’épaule ? La capsulite est une inflammation de la capsule articulaire , une membrane qui entoure l’articulation de l’épaule. Cette inflammation provoque un raidissement progressif , rendant les mouvements difficiles et douloureux. On distingue deux types de capsulite : Capsulite primaire : sans cause apparente. Capsulite secondaire : conséquence d’un traumatisme, d’une chirurgie ou d’une maladie (diabète, hypothyroïdie, etc.). ⚠️ Les symptômes à reconnaître Les symptômes apparaissent en trois phases successives : Phase douloureuse (ou d...

Tout savoir sur la durée, les phases de récupération et les conseils pour bien guérir 🔍 Qu’est-ce qu’une tendinite de l’épaule ? La tendinite de l’épaule est une inflammation d’un tendon, le plus souvent ceux de la coiffe des rotateurs . Elle survient généralement à cause de gestes répétitifs, d’un effort brutal ou d’un manque de récupération.  Cette blessure peut entraîner douleur, raideur et perte de mobilité. 📅 Durée moyenne de guérison La durée de guérison dépend de plusieurs facteurs : Gravité de la tendinite Temps de prise en charge Traitement suivi Âge et état de santé général ✅ En général : Tendinite légère à modérée : 3 à 6 semaines avec repos et exercices adaptés. Tendinite chronique ou sévère : 2 à 6 mois, parfois plus avec kinésithérapie intensive. Avec calcifications : la guérison peut prendre plusieurs mois , voire nécessiter des infiltrations ou une chirurgie. 🩺 Phases de guérison 1. Phase inflammatoire (jours 1 à 10) Doule...