Az santé

Avec l’arrivée de l’hiver, notre corps est plus exposé aux rhumes, grippes et baisses d’énergie. Cette boisson naturelle et réconfortante à base de gingembre, citron et miel est idéale pour booster votre immunité, combattre les infections et vous réchauffer.   Les Bienfaits des Ingrédients - Gingembre : Riche en antioxydants, il possède des propriétés anti-inflammatoires et réchauffe naturellement le corps.   - Citron : Une source puissante de vitamine C qui renforce le système immunitaire et aide à détoxifier l’organisme.   - Miel : Connu pour ses propriétés antibactériennes, il apaise la gorge et adoucit le goût de l’infusion.   Ingrédients Pour une portion :   - 1 morceau de gingembre frais (environ 5 cm)   - 1 citron bio   - 1 cuillère à soupe de miel naturel   - 500 ml d’eau chaude   Préparation 1. Épluchez et râpez le gingembre.   2. Portez l’eau à ébullition, ajoutez le gingembre r...

L'hiver peut être rude pour le corps, mais avec les bons choix vestimentaires, il est possible de se protéger efficacement contre les éléments tout en préservant sa santé.  En plus d’être pratique, une tenue hivernale appropriée aide à maintenir une température corporelle stable, à éviter les maladies liées au froid et à prévenir les blessures.  Voici quelques conseils pour s'habiller correctement en hiver. 1. Superposez les Couches (Principe des Couches) La superposition est essentielle pour rester au chaud tout en permettant à votre peau de respirer. En effet, plusieurs couches de vêtements permettent de réguler la chaleur en fonction de votre activité. Voici comment procéder : - Première couche (base layer) : Choisissez des vêtements thermiques en matières synthétiques ou en laine mérinos. Ces matériaux évacuent l’humidité tout en maintenant la chaleur près de votre peau, ce qui est essentiel pour prévenir les frissons et les risques de refroidissement.    - Deuxi...