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L'arthrose des doigts est une condition courante qui touche de nombreuses personnes, causant douleurs, raideur et perte de mobilité. Heureusement, il existe des solutions pour soulager les symptômes et ralentir la progression de cette affection.  Voici 23 astuces éprouvées pour gérer l'arthrose des doigts et retrouver plus de confort au quotidien. 1. Pratiquer des exercices doux pour les mains Faire des exercices réguliers permet d'améliorer la flexibilité et de renforcer les muscles autour des articulations, réduisant ainsi la douleur. 2. Utiliser des attelles de soutien Les attelles peuvent aider à maintenir les articulations dans une position optimale, réduisant la douleur et la tension. 3. Appliquer de la chaleur ou du froid Alterner entre des compresses chaudes et froides peut apaiser la douleur et réduire l'inflammation. 4. Massages doux des doigts Un massage doux et régulier peut aider à détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine. 5. Mange...

L’arthrose de la main est une pathologie fréquente, particulièrement chez les personnes âgées. Elle se manifeste par une douleur, une raideur et parfois une perte de mobilité des doigts et des poignets.  Intégrer des exercices matinaux à votre routine peut non seulement soulager les symptômes, mais également améliorer la souplesse et la fonction des mains. Voici quelques exercices simples et efficaces à pratiquer dès le réveil. Pourquoi faire des exercices matinaux ? Après une nuit de repos, les articulations peuvent être raides en raison de l’inactivité. Les exercices permettent : D'améliorer la circulation sanguine. De réduire la raideur articulaire. De maintenir ou de retrouver une bonne mobilité. De renforcer les muscles autour des articulations touchées. Exercices matinaux pour l’arthrose des mains 1. Échauffement des mains Commencez par réchauffer vos mains en frottant doucement vos paumes l'une contre l'autre pendant 1 à 2 minutes. Cela aide à stimuler la ...

L'arthrose des doigts est une maladie dégénérative des articulations qui peut causer douleur et raideur. Il n'y a pas de remède définitif, mais plusieurs options peuvent aider à soulager les symptômes : Médicaments anti-inflammatoires : Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent réduire la douleur et l'inflammation. Compléments alimentaires : Certains compléments comme la glucosamine, la chondroïtine, ou l'huile de poisson peuvent aider à soutenir la santé articulaire. Physiothérapie : Des exercices spécifiques peuvent améliorer la mobilité et la force des articulations affectées. Orthèses et attelles : Utiliser des supports pour maintenir les doigts dans une position fonctionnelle peut aider à réduire la douleur. Chaleur et froid : Appliquer des compresses chaudes ou froides peut soulager la douleur et l'inflammation. Injection de corticoïdes : Si la douleur est sévère, une injection de corticoïdes peut être proposée pour réduire l...