Une entorse de la cheville est une blessure fréquente qui survient généralement lorsqu’on fait un mouvement brusque, que l’on tourne la cheville ou que l’on tombe. Elle implique l’étirement ou la déchirure des ligaments qui maintiennent la cheville stable. Symptômes d’une entorse de la cheville Les symptômes varient selon la gravité de l’entorse : Douleur immédiate autour de la cheville. Gonflement et ecchymoses. Difficulté à poser le pied ou à marcher. Sensation d’instabilité de la cheville. Causes fréquentes Sports impliquant des sauts ou changements de direction rapides (football, basketball). Marcher ou courir sur un terrain irrégulier. Chaussures inadéquates ou talons hauts. Conseils pour soulager la douleur Voici des méthodes efficaces pour réduire la douleur et favoriser la récupération : 1. Repos Évitez de solliciter la cheville blessée pendant au moins 48 heures. Limitez la marche et utilisez des béquilles si nécessaire. 2. Glace Appliqu...
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