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Le syndrome de l'intestin irritable (SII), aussi appelé syndrome du côlon irritable, est un trouble fonctionnel digestif courant qui affecte des millions de personnes dans le monde.  Il se caractérise par des douleurs abdominales, des ballonnements, des troubles du transit intestinal (diarrhée, constipation ou alternance des deux) sans lésion apparente du tube digestif. Bien que non grave, il peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie. Causes du Syndrome de l'Intestin Irritable Les causes exactes du SII ne sont pas totalement comprises, mais plusieurs facteurs peuvent contribuer à son apparition : Troubles de la motilité intestinale : Le côlon peut être trop actif ou au contraire trop lent, provoquant des crampes et des irrégularités du transit. Hypersensibilité intestinale : Une sensibilité accrue des nerfs intestinaux peut entraîner des douleurs même en l'absence d'anomalies visibles. Stress et anxiété : Le stress joue un rôle important dans...

Les probiotiques, connus pour leurs bienfaits sur la santé intestinale, jouent également un rôle clé dans la gestion du poids. Ces "bonnes bactéries" favorisent un équilibre du microbiote intestinal, réduisent les inflammations et optimisent la digestion.  Voici 5 sources naturelles de probiotiques à intégrer dans votre alimentation pour soutenir vos efforts de perte de poids. 1. Le yaourt nature Le yaourt nature, particulièrement celui contenant des cultures vivantes et actives, est l'une des meilleures sources de probiotiques. Il aide à améliorer la digestion, à réduire les ballonnements et à favoriser la sensation de satiété. Astuce : Préférez les yaourts sans sucre ajouté pour éviter l'excès de calories. 2. Le kéfir Le kéfir est une boisson fermentée riche en probiotiques et en nutriments. Avec une teneur en probiotiques encore plus élevée que le yaourt, il favorise la digestion et réduit les inflammations. Il est également faible en calories, ce qui en fait...